Kendi egzersiz programım belki bir kaç arkadaş a teşvik olur.
Son 3 aydır uyguladigim program.
Başlangıç : yaş 48, boy 184cm,108 kg doğal olarak bel sırt uyku problemleri.
Halk sağlığı diyetisyen e başvuruldu bilindik şeyler konuşuldu.
Porsiyon lar küçül du.
Şekerli çay kahve azaltıldı.
Yağlı...